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Bosu Balance: ma demi balle magique

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  • Uploaded 2 years ago in the category

    Un peu d'équilibre sur le bosu:
    Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif est de pouvoir proposer un max de correction).

    Le but n'est pas d'en mettre plein la vue, mais d'arriver à travailler son équilibre et d'y mêler des mouvements fluides.

    On demande alors un travail très intéressant point de vue musculaire mais aussi articulaire etc.

    On acquiert l'endurance au fur et à mesure, les plus souples peuvent aller plus loin, les moins souples trouvent des adaptations afin que l'enchainement et le cours reste très positif et adapté.
    J'ai pu me permettre d'investir dans plusieurs bosus (c'est onéreux).

    Vous pouvez aussi le proposer à vos élèves (ou pour vous même ;-)) en roulant le tapis bien serré, c'est ce que je faisais quand je travaillais en salle de fitness.
    Voici le lien sur ELLE qui relie les deux vidéos, avec un petit texte explicatif: http://www.elle.be/fr/71283-cest-yoga-balance.html
    N'hésitez pas à partager si vous aimez :-)

    Il y a une vidéo tuto de ce même enchainement ;-)

  • bosubalance:mademiballemagique