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Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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    Renforcer le dos, ce n'est pas toujours facile, surtout quand on a mal.
    Dans cette vidéo, vous verrez que, de l’extérieure, on ne fait voit pas grand chose...mais c'est efficace.
    J'aime aborder le travail avec précision, les détails ont de l'importance; le ressenti aussi.
    Ce sont des exercices que je remets dans mes cours, on peut approfondir certains points, comme la respiration, la distance entre les épaules et les oreilles (faire glisser les omoplates), si on met le pied point ou pied flex etc etc.
    Vous pouvez pratiquer ces exercices régulièrement, en les intégrant par exemple dans votre routine.
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