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Abdos fessiers (et +!) en instabilité.

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  • Uploaded 1 year ago in the category

    L'instabilité du bosu retourné et des sangles de suspension (TRX)...
    De multiples possibilités, avec des niveaux de difficultés différents.
    J'aime bien le travail global que ça entraine, et je trouve ça fun :-)
    Dans cette mini séquences, les abdominaux sont bien sollicités, ne fut ce que pour garder la stabilité.

    Le premier exo, je l'adore, même au sol: super pour les fessiers.

    Le dernier sollicite les épaules, les triceps etc et les abdos aussi (travail des grands droits en isométrique).

    Rapprocher le bosu des espaliers rendrait le niveau bcp plus élevé...mais ça m'allait comme ça ;-)
    J'espère que vous aimerez ces petites idées!
    Merci d'avance pour les likes, les partages et les gentils messages :-) Séverine
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  • abdosfessiers+!eninstabilité