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Abdos intenses sans crunchs!

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  • Uploaded 2 years ago in the category

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    3 poses pour un centre plus fort!
    On renforce les abdos profonds ET les plus superficiels...c'est à dire qu'on va renforcer en bon gainage, celui qui va faire rentrer le bidou, sans oublier les grands droits (les fameuses tablettes).
    Attention que, si ces exercices sont mal exécutés, que le ventre "ne tient pas", ce ne sera pas bénéfique, et pas idéal en cas de diastasis donc écouter bien les consignes.
    Si vous avez besoin de plus sécuritaire encore, style hypo pressifs, vous en trouverez aussi sur ma chaine.

    Je rappelle qd même qu'une vidéo ne remplace pas le pro qui peut adapter pour vous, vous corriger etc ;-)

    Merci pour les petits pouces "j'aime" en dessous de la vidéos, les partages et les commentaires...c'est super motivant.

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    L'article en ligne: http://www.elle.be/fr/101265-sport-des-abdos-pour-les-pressees.html

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    - Des petits weekends théorie/pratique sont prévus pour fin 2015 et 2016.

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    - Je me déplace en Belgique et à l'étranger, ( stages,...) infos et conditions par mail via mon site ou severine.jacinto@gmail.com

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