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Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1) 04:20

Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1)

Vidéo n°1
Est-ce que j'ai un diastasis? Pourquoi mon ventre est-il tout rond en bas? Est-ce dangereux? Suis-je foutue? Est-ce seulement pour les f

  • par Zach
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  • 1 year ago
Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. 10:03

Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce &a

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  • par Zach
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  • 1 year ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

  • par Zach
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  • 1 year ago
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) 06:26

3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif)

Dans cette vidéo, je vous ai préparé 3 exercices simples, qui ne demandent pas de matériel hormis votre chaise ou un ballon. A

  • par Zach
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  • 1 year ago
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat 08:10

5 minutes de gainage facile pour un ventre plat

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  • par Zach
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  • 1 year ago
6 poses yoga dès le réveil 09:20

6 poses yoga dès le réveil

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  • 1 year ago
Abdos assis sur swissball ( gym 09:06

Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéci

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

  • par Zach
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  • 1 year ago
Abdos hypopressifs et gainage facile! 04:11

Abdos hypopressifs et gainage facile!

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  • 1 year ago
Abdos intenses sans crunchs! 07:38

Abdos intenses sans crunchs!

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  • 1 year ago
Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) 16:17

Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et pro

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  • 1 year ago
Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermédiaire 08:05

Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermé

Comment ne pas se lancer dans des positions de planche trop difficile? Obligatoire de faire des crunchs pour travailler les tablettes?
Mais non bien sûr! Cette

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  • 1 year ago
Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi) 11:28

Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi)

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  • 1 year ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto) 05:40

Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto)

Le tuto de la vidéo n°1
Voici le lien sur ELLE qui relie les deux vidéos, avec un petit texte explicatif: http://www.elle.be/fr/71283-cest-y

  • par Zach
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  • 1 year ago
Bosu Balance: ma demi balle magique 01:26

Bosu Balance: ma demi balle magique

Un peu d'équilibre sur le bosu:
Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif es

  • par Zach
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  • 1 year ago
Bruler des calories en jouant 06:12

Bruler des calories en jouant

Vidéo d'interval training avec ma fille :-) N'hésitez pas à partager, à liker, à commenter...elle (on ;-)

  • par Zach
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  • 1 year ago
Chevalier servant sur ballon 00:51

Chevalier servant sur ballon

Rappel pour mes élèves (ou les autres ;-)) qui veulent s'entrainer à la maison pour faire "le chevalier servant" sur le ba

  • par Zach
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  • 1 year ago
Défis minceur? Mon avis 06:44

Défis minceur? Mon avis

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Diastasis: gym hypopressive 11:15

Diastasis: gym hypopressive

Suite de la première vidéo.
Respirer et tonifier. Pratiquer la gym hypopressive tonifie les muscles profonds, enlève la pression exerc&am

  • par Zach
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  • 1 year ago
Fabriquer son baume à lèvres DIY 06:55

Fabriquer son baume à lèvres DIY

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  • 1 year ago
Gainage/fessier (avancé) 06:57

Gainage/fessier (avancé)

***************** A vos ballons! Poussez les meubles, allez au jardin: abdos, fessiers, cuisses...et bien plus! *****************
L'article: http://www.elle.be/fr/89

  • par Zach
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  • 1 year ago
Idées cadeaux de Noël pour votre maison 02:58

Idées cadeaux de Noël pour votre maison

Avez-vous des rêves d’une maison avec des beaux intérieurs et un style élégant, chic et à la mode ? Alors comme la vidéo ici vous démontre, il y a beaucoup de choses que

Intense biscotos: se muscler sans matériel (spécial bras, épaules...) 05:06

Intense biscotos: se muscler sans matériel (spéc

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Interval Training avec ma fille 06:26

Interval Training avec ma fille

Une vidéo d'interval training en temps réel: 20 secondes haute intensité, 10 secondes de "repos"
Vidéo diff&

  • par Zach
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  • 1 year ago

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