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Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. 10:03

Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce &a

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Abdos assis sur swissball ( gym 09:06

Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéci

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  • par Zach
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  • 1 year ago
Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto) 05:40

Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto)

Le tuto de la vidéo n°1
Voici le lien sur ELLE qui relie les deux vidéos, avec un petit texte explicatif: http://www.elle.be/fr/71283-cest-y

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  • 1 year ago
Chevalier servant sur ballon 00:51

Chevalier servant sur ballon

Rappel pour mes élèves (ou les autres ;-)) qui veulent s'entrainer à la maison pour faire "le chevalier servant" sur le ba

  • par Zach
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  • 1 year ago
Pilates Travail global sur Reformer 01:07

Pilates Travail global sur Reformer

"Dérouler la barre pour lire tout" ;-)

Planche (gainage) en alternance avec le "chien tête en bas".
J'aime bcp cette sensa

  • par Zach
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  • 1 year ago
1 minute yoga en travail global 01:59

1 minute yoga en travail global

Marie vous présente un petit enchainement inspiré du yoga et de la danse. Des mouvements fluides et continus, pour un travail global: ouverture d�

  • par Zach
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  • 1 year ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

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  • 1 year ago
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) 06:26

3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif)

Dans cette vidéo, je vous ai préparé 3 exercices simples, qui ne demandent pas de matériel hormis votre chaise ou un ballon. A

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  • 1 year ago
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat 08:10

5 minutes de gainage facile pour un ventre plat

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  • 1 year ago
5' HIIT Low Impact avec ma fille 08:37

5' HIIT Low Impact avec ma fille

5 minutes pour bruler des calories, travailler tout le corps en s'amusant! Dans cet épisode, je vous montrerai des idées pour faire une s&e

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  • 1 year ago
6 poses yoga dès le réveil 09:20

6 poses yoga dès le réveil

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  • 1 year ago
Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

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  • 1 year ago
Abdos fessiers (et +!) en instabilité. 01:30

Abdos fessiers (et +!) en instabilité.

L'instabilité du bosu retourné et des sangles de suspension (TRX)...
De multiples possibilités, avec des niveaux de difficult&ea

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  • 1 year ago
Abdos hypopressifs et gainage facile! 04:11

Abdos hypopressifs et gainage facile!

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  • 1 year ago
Abdos intenses sans crunchs! 07:38

Abdos intenses sans crunchs!

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  • 1 year ago
Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) 16:17

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  • 1 year ago
Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermédiaire 08:05

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Comment ne pas se lancer dans des positions de planche trop difficile? Obligatoire de faire des crunchs pour travailler les tablettes?
Mais non bien sûr! Cette

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  • 1 year ago
Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi) 11:28

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  • 1 year ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

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  • 1 year ago
Bien manger sans craquer 06:17

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Régime pour mincir...rien que le nom peut faire peur.
Avant l'été surtout, les régimes sont en vogue et pourtant, mincir

  • par Zach
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  • 1 year ago
Bosu Balance: ma demi balle magique 01:26

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Un peu d'équilibre sur le bosu:
Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif es

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  • 1 year ago
Comment devenir Coach Sportif ? IRSS Nantes 07:05

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Défis minceur? Mon avis 06:44

Défis minceur? Mon avis

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  • 1 year ago
DeadLift / Leg Workout 01:23

DeadLift / Leg Workout

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Je m'entraine avec Lucas ! Un entrainement dos et épaules en musculation.
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