#Pilates

Le livre 04:57

Le livre "Pop Pilates", mon avis.

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  • par Zach
  • 10 vue
  • 2 years ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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  • par Zach
  • 39 vue
  • 2 years ago
Pilates Travail global sur Reformer 01:07

Pilates Travail global sur Reformer

"Dérouler la barre pour lire tout" ;-)

Planche (gainage) en alternance avec le "chien tête en bas".
J'aime bcp cette sensa

  • par Zach
  • 11 vue
  • 2 years ago
Pilates Reformer: Spécial haut du corps (démo) 00:34

Pilates Reformer: Spécial haut du corps (démo)

Extrait d'un enchainement que j'aime avec le Reformer. Il est complet, on peut varier l'intensité grâce aux élastiques qui

  • par Zach
  • 23 vue
  • 2 years ago
Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermédiaire 08:05

Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermé

Comment ne pas se lancer dans des positions de planche trop difficile? Obligatoire de faire des crunchs pour travailler les tablettes?
Mais non bien sûr! Cette

  • par Zach
  • 29 vue
  • 2 years ago
Diastasis: gym hypopressive 11:15

Diastasis: gym hypopressive

Suite de la première vidéo.
Respirer et tonifier. Pratiquer la gym hypopressive tonifie les muscles profonds, enlève la pression exerc&am

  • par Zach
  • 35 vue
  • 2 years ago
Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1) 04:20

Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1)

Vidéo n°1
Est-ce que j'ai un diastasis? Pourquoi mon ventre est-il tout rond en bas? Est-ce dangereux? Suis-je foutue? Est-ce seulement pour les f

  • par Zach
  • 27 vue
  • 2 years ago

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