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Mon Entrainement CARDIO en salle 03:22

Mon Entrainement CARDIO en salle

Retrouvez mes entrainements en salle sur tapis de course et vélo !

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Mon yoga booster: confiance en soi, motivation, concentration 08:40

Mon yoga booster: confiance en soi, motivation, concentration

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Défis minceur? Mon avis 06:44

Défis minceur? Mon avis

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Le livre 04:57

Le livre "Pop Pilates", mon avis.

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Une Journée dans mon assiette ! 05:31

Une Journée dans mon assiette !

Je vous retrouve ici une journée dans mon assiette ! Découvrez comment je mange en ce moment avec le suivit dit et training que j'ai avec Lucas

Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. 10:03

Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce &a

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  • 2 years ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

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  • 2 years ago
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) 06:26

3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif)

Dans cette vidéo, je vous ai préparé 3 exercices simples, qui ne demandent pas de matériel hormis votre chaise ou un ballon. A

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  • 2 years ago
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat 08:10

5 minutes de gainage facile pour un ventre plat

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  • 2 years ago
5' HIIT Low Impact avec ma fille 08:37

5' HIIT Low Impact avec ma fille

5 minutes pour bruler des calories, travailler tout le corps en s'amusant! Dans cet épisode, je vous montrerai des idées pour faire une s&e

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  • 2 years ago
6 poses yoga dès le réveil 09:20

6 poses yoga dès le réveil

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  • 2 years ago
Abdos assis sur swissball ( gym 09:06

Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéci

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  • 2 years ago
Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

  • par Zach
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  • 2 years ago
Abdos fessiers (et +!) en instabilité. 01:30

Abdos fessiers (et +!) en instabilité.

L'instabilité du bosu retourné et des sangles de suspension (TRX)...
De multiples possibilités, avec des niveaux de difficult&ea

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  • 2 years ago
Abdos hypopressifs et gainage facile! 04:11

Abdos hypopressifs et gainage facile!

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  • 2 years ago
Abdos intenses sans crunchs! 07:38

Abdos intenses sans crunchs!

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Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) 16:17

Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et pro

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  • 2 years ago
Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi) 11:28

Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi)

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  • 2 years ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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  • 2 years ago
Bosu Balance: ma demi balle magique 01:26

Bosu Balance: ma demi balle magique

Un peu d'équilibre sur le bosu:
Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif es

  • par Zach
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  • 2 years ago
Bruler des calories en jouant 06:12

Bruler des calories en jouant

Vidéo d'interval training avec ma fille :-) N'hésitez pas à partager, à liker, à commenter...elle (on ;-)

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  • 2 years ago
Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1) 04:20

Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1)

Vidéo n°1
Est-ce que j'ai un diastasis? Pourquoi mon ventre est-il tout rond en bas? Est-ce dangereux? Suis-je foutue? Est-ce seulement pour les f

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  • 2 years ago
Fabriquer son baume à lèvres DIY 06:55

Fabriquer son baume à lèvres DIY

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Gainage/fessier (avancé) 06:57

Gainage/fessier (avancé)

***************** A vos ballons! Poussez les meubles, allez au jardin: abdos, fessiers, cuisses...et bien plus! *****************
L'article: http://www.elle.be/fr/89

  • par Zach
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  • 2 years ago
Idées cadeaux de Noël pour votre maison 02:58

Idées cadeaux de Noël pour votre maison

Avez-vous des rêves d’une maison avec des beaux intérieurs et un style élégant, chic et à la mode ? Alors comme la vidéo ici vous démontre, il y a beaucoup de choses que