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Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

  • par Zach
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  • 2 years ago
Pilates Reformer: Spécial haut du corps (démo) 00:34

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Extrait d'un enchainement que j'aime avec le Reformer. Il est complet, on peut varier l'intensité grâce aux élastiques qui

  • par Zach
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  • 2 years ago
Workout duo: gainage et bas du corps (peu de sauts) 03:10

Workout duo: gainage et bas du corps (peu de sauts)

On travaille les cuisses, les fessiers, du gainage en duo pour plus de fun!
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  • par Zach
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  • 2 years ago
Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. 10:03

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  • par Zach
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  • 2 years ago
1 minute pour moi, le temps d'un pause... 01:31

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Le temps d'une pause, des mouvements qui font du bien au corps et à l'e

  • par Zach
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  • 2 years ago
1 minute yoga en travail global 01:59

1 minute yoga en travail global

Marie vous présente un petit enchainement inspiré du yoga et de la danse. Des mouvements fluides et continus, pour un travail global: ouverture d�

  • par Zach
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  • 2 years ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

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  • 2 years ago
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) 06:26

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Dans cette vidéo, je vous ai préparé 3 exercices simples, qui ne demandent pas de matériel hormis votre chaise ou un ballon. A

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  • 2 years ago
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat 08:10

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  • 2 years ago
8 minutes spéciales cuisses 02:55

8 minutes spéciales cuisses

Mini entrainement de 8 minutes qui va cibler et préparer vos cuisses.
Vous partez faire du ski? Super! On vous a prévu aussi du renforcement articul

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  • 2 years ago
Abdos assis sur swissball ( gym 09:06

Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéci

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  • 2 years ago
Abdos fessiers (et +!) en instabilité. 01:30

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L'instabilité du bosu retourné et des sangles de suspension (TRX)...
De multiples possibilités, avec des niveaux de difficult&ea

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  • 2 years ago
Abdos hypopressifs et gainage facile! 04:11

Abdos hypopressifs et gainage facile!

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  • 2 years ago
Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) 16:17

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  • 2 years ago
Bien manger sans craquer 06:17

Bien manger sans craquer

Régime pour mincir...rien que le nom peut faire peur.
Avant l'été surtout, les régimes sont en vogue et pourtant, mincir

  • par Zach
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  • 2 years ago
Bosu Balance: ma demi balle magique 01:26

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Un peu d'équilibre sur le bosu:
Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif es

  • par Zach
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  • 2 years ago
Diastasis: Comprendre d'abords (vidéo 1) 04:20

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Vidéo n°1
Est-ce que j'ai un diastasis? Pourquoi mon ventre est-il tout rond en bas? Est-ce dangereux? Suis-je foutue? Est-ce seulement pour les f

  • par Zach
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  • 2 years ago
Diastasis: gym hypopressive 11:15

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Suite de la première vidéo.
Respirer et tonifier. Pratiquer la gym hypopressive tonifie les muscles profonds, enlève la pression exerc&am

  • par Zach
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  • 2 years ago
Gainage/fessier (avancé) 06:57

Gainage/fessier (avancé)

***************** A vos ballons! Poussez les meubles, allez au jardin: abdos, fessiers, cuisses...et bien plus! *****************
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  • 2 years ago
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Avez-vous des rêves d’une maison avec des beaux intérieurs et un style élégant, chic et à la mode ? Alors comme la vidéo ici vous démontre, il y a beaucoup de choses que

Interval Training avec ma fille 06:26

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Une vidéo d'interval training en temps réel: 20 secondes haute intensité, 10 secondes de "repos"
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  • 2 years ago
Je viens à Lyon: 28 & 29 mars 00:52

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Je serai à Lyon les 28 et 29 mars pour deux workshops de 4h.
Vous pouvez donc venir, soit samedi, soit dimanche, c'est ouvert à tous, que vous

  • par Zach
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  • 2 years ago
LE BONHEUR DES CHOSES SIMPLES AU SENEGAL 06:56

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facebook de lasso : https://www.facebook.com/lassociation.lenfancepetillante/?ref=ts&fref=ts
Le site : www.lenfancepetillante.org
Et pour le salon :
Le Facebook : L

Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-) 08:54

Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-)

Assis sur votre ballon, vous allez augmenter votre cardio, travailler vos abdos et votre équilibre sans vous épuiser. Paresseuse? J'aurais pu a

  • par Zach
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  • 2 years ago
Mal de dos et sciatique: pourquoi cette douleur + 4 exos pratiques? 10:21

Mal de dos et sciatique: pourquoi cette douleur + 4 exos pratiques?

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  • 2 years ago