#Dos

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

  • par Zach
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  • 2 years ago
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) 06:26

3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif)

Dans cette vidéo, je vous ai préparé 3 exercices simples, qui ne demandent pas de matériel hormis votre chaise ou un ballon. A

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  • 2 years ago
Abdos assis sur swissball ( gym 09:06

Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéci

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  • 2 years ago
Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

  • par Zach
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  • 2 years ago
Abdos fessiers (et +!) en instabilité. 01:30

Abdos fessiers (et +!) en instabilité.

L'instabilité du bosu retourné et des sangles de suspension (TRX)...
De multiples possibilités, avec des niveaux de difficult&ea

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  • 2 years ago
Abdos hypopressifs et gainage facile! 04:11

Abdos hypopressifs et gainage facile!

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  • 2 years ago
Abdos intenses sans crunchs! 07:38

Abdos intenses sans crunchs!

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  • 2 years ago
Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) 16:17

Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et pro

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  • 2 years ago
Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermédiaire 08:05

Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermé

Comment ne pas se lancer dans des positions de planche trop difficile? Obligatoire de faire des crunchs pour travailler les tablettes?
Mais non bien sûr! Cette

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  • 2 years ago
Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi) 11:28

Abdos ventre plat spécial diastasis (pour les hommes aussi)

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  • 2 years ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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  • 2 years ago
Entrainement dos épaule // Large comme Lucas 04:22

Entrainement dos épaule // Large comme Lucas

Je m'entraine avec Lucas ! Un entrainement dos et épaules en musculation.
⭐⭐ Ma marque de chaussettes ➤ http://marine-leleu.fr
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Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-) 08:54

Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-)

Assis sur votre ballon, vous allez augmenter votre cardio, travailler vos abdos et votre équilibre sans vous épuiser. Paresseuse? J'aurais pu a

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  • 2 years ago
Mal de dos et sciatique: pourquoi cette douleur + 4 exos pratiques? 10:21

Mal de dos et sciatique: pourquoi cette douleur + 4 exos pratiques?

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Programme de gainage: abdos intensifs! 05:57

Programme de gainage: abdos intensifs!

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  • 2 years ago
Tonifier l'intérieur cuisses et les abdos ( Thigh gap 2/2) 02:56

Tonifier l'intérieur cuisses et les abdos ( Thigh gap

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Travel Workout! Routine avec un sac à dos: tout le corps travaille! (temps réel) 05:50

Travel Workout! Routine avec un sac à dos: tout le corps tr

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  • 2 years ago
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat 08:10

5 minutes de gainage facile pour un ventre plat

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  • 2 years ago
Bruler des calories en jouant 06:12

Bruler des calories en jouant

Vidéo d'interval training avec ma fille :-) N'hésitez pas à partager, à liker, à commenter...elle (on ;-)

  • par Zach
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  • 2 years ago
Diastasis: gym hypopressive 11:15

Diastasis: gym hypopressive

Suite de la première vidéo.
Respirer et tonifier. Pratiquer la gym hypopressive tonifie les muscles profonds, enlève la pression exerc&am

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  • 2 years ago
Fabriquer son baume à lèvres DIY 06:55

Fabriquer son baume à lèvres DIY

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  • 2 years ago
Gainage/fessier (avancé) 06:57

Gainage/fessier (avancé)

***************** A vos ballons! Poussez les meubles, allez au jardin: abdos, fessiers, cuisses...et bien plus! *****************
L'article: http://www.elle.be/fr/89

  • par Zach
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  • 2 years ago
Je viens à Lyon: 28 & 29 mars 00:52

Je viens à Lyon: 28 & 29 mars

Je serai à Lyon les 28 et 29 mars pour deux workshops de 4h.
Vous pouvez donc venir, soit samedi, soit dimanche, c'est ouvert à tous, que vous

  • par Zach
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  • 2 years ago
Pilates Travail global sur Reformer 01:07

Pilates Travail global sur Reformer

"Dérouler la barre pour lire tout" ;-)

Planche (gainage) en alternance avec le "chien tête en bas".
J'aime bcp cette sensa

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  • 2 years ago
Routine de stretch anti sciatique (névralgie) spécial runner 10:34

Routine de stretch anti sciatique (névralgie) spé

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  • 2 years ago

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