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Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) 12:17

Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage)

Cette question de bas ventre revient souvent, donc j'ai décidé de vous refaire une vidéo à ce sujet. Un premier point tr&

  • par Zach
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  • 2 years ago
Comment devenir Coach Sportif ? IRSS Nantes 07:05

Comment devenir Coach Sportif ? IRSS Nantes

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Mini workout silencieux: jolies cuisses, anti cellulite. 02:10

Mini workout silencieux: jolies cuisses, anti cellulite.

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Tonifier l'intérieur des cuisses et bien plus en 1 exo ! (Thigh gap 1/2) 05:36

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Tonifier l'intérieur cuisses et les abdos ( Thigh gap 2/2) 02:56

Tonifier l'intérieur cuisses et les abdos ( Thigh gap

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  • par Zach
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  • 2 years ago
Abdos sans crunch! Ok diastasis! Débutant/intermédiaire 08:05

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Comment ne pas se lancer dans des positions de planche trop difficile? Obligatoire de faire des crunchs pour travailler les tablettes?
Mais non bien sûr! Cette

  • par Zach
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  • 2 years ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

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Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
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  • 2 years ago
Vacuum: l'aspiration ventre plat 10:06

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  • par Zach
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  • 2 years ago
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La kiné, tout le monde, ou presque connait. Mais la kiné vestibulaire, un peu moins. J'ai la chance de connaitre des pros dans ce domaine et j&

  • par Zach
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  • 2 years ago
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Mini entrainement de 8 minutes qui va cibler et préparer vos cuisses.
Vous partez faire du ski? Super! On vous a prévu aussi du renforcement articul

  • par Zach
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  • 2 years ago
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Vidéo n°1
Est-ce que j'ai un diastasis? Pourquoi mon ventre est-il tout rond en bas? Est-ce dangereux? Suis-je foutue? Est-ce seulement pour les f

  • par Zach
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  • 2 years ago
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Je vous retrouve ici une journée dans mon assiette ! Découvrez comment je mange en ce moment avec le suivit dit et training que j'ai avec Lucas


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