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8 minutes spéciales cuisses 02:55

8 minutes spéciales cuisses

Mini entrainement de 8 minutes qui va cibler et préparer vos cuisses.
Vous partez faire du ski? Super! On vous a prévu aussi du renforcement articul

  • par Zach
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  • 1 year ago
Je viens à Lyon: 28 & 29 mars 00:52

Je viens à Lyon: 28 & 29 mars

Je serai à Lyon les 28 et 29 mars pour deux workshops de 4h.
Vous pouvez donc venir, soit samedi, soit dimanche, c'est ouvert à tous, que vous

  • par Zach
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  • 1 year ago
10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, mollets, fessiers, psoas...) 11:15

10' de stretch complet après le sport (dos, ischios, m

Étirement de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirement des mollets, psoas, de la mobilisation...
Des é

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  • 1 year ago
5' HIIT Low Impact avec ma fille 08:37

5' HIIT Low Impact avec ma fille

5 minutes pour bruler des calories, travailler tout le corps en s'amusant! Dans cet épisode, je vous montrerai des idées pour faire une s&e

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  • 1 year ago
Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos) 06:26

Anti mal de dos: Précision et ressenti (Pilates dos/abdos)

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  • 1 year ago
Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto) 05:40

Bosu Balance: équilibre sur bosu (tuto)

Le tuto de la vidéo n°1
Voici le lien sur ELLE qui relie les deux vidéos, avec un petit texte explicatif: http://www.elle.be/fr/71283-cest-y

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  • 1 year ago
Bosu Balance: ma demi balle magique 01:26

Bosu Balance: ma demi balle magique

Un peu d'équilibre sur le bosu:
Petit enchainement qu'on a travaillé en cours collectifs au Studio (peu de monde vu que l'objectif es

  • par Zach
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  • 1 year ago
Bruler des calories en jouant 06:12

Bruler des calories en jouant

Vidéo d'interval training avec ma fille :-) N'hésitez pas à partager, à liker, à commenter...elle (on ;-)

  • par Zach
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  • 1 year ago
Gainage/fessier (avancé) 06:57

Gainage/fessier (avancé)

***************** A vos ballons! Poussez les meubles, allez au jardin: abdos, fessiers, cuisses...et bien plus! *****************
L'article: http://www.elle.be/fr/89

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  • 1 year ago
Intense biscotos: se muscler sans matériel (spécial bras, épaules...) 05:06

Intense biscotos: se muscler sans matériel (spéc

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  • 1 year ago
Interval Training avec ma fille 06:26

Interval Training avec ma fille

Une vidéo d'interval training en temps réel: 20 secondes haute intensité, 10 secondes de "repos"
Vidéo diff&

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  • 1 year ago
Je teste la kiné vestibulaire 09:00

Je teste la kiné vestibulaire

La kiné, tout le monde, ou presque connait. Mais la kiné vestibulaire, un peu moins. J'ai la chance de connaitre des pros dans ce domaine et j&

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  • 1 year ago
Nutrition: Customisez votre avoine! 08:24

Nutrition: Customisez votre avoine!

Un petit déjeuner, sain, équilibré, protéiné, bon...et rapide?
Oui, c'est possible! Bien sûr les gou

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  • 1 year ago
On répond à vos questions : Nutrition / Entrainements / Objectifs 05:00

On répond à vos questions : Nutrition / Entraine

Avec Lucas on répond aux questions que vous vous posez le plus !

Chaine de Lucas : https://www.youtube.com/user/Tajizfitness
Lien sur le rapport calories et p

Pourquoi le crossfit me choque! 12:56

Pourquoi le crossfit me choque!

Posture et Crossfit...Deux mondes différents. Le coach de crossfit, Jack, passe sur le banc des accusés. Le but de la vidéo n'&e

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  • 1 year ago
Routine de stretch anti sciatique (névralgie) spécial runner 10:34

Routine de stretch anti sciatique (névralgie) spé

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  • 1 year ago
Vacuum: l'aspiration ventre plat 10:06

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  • 1 year ago

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